Мідія ціла в ракушці — це морепродукт, який зберігає свою природну оболонку. Мідії мають ніжне, соковите м'ясо з характерним морським смаком. Вони ідеально підходять для приготування на грилі, варки, запікання або в якості інгредієнта для різних страв, таких як супи чи салати. Мідії є багатим джерелом білка, омега-3 жирних кислот та мінералів.