Риба щука патрана

Риба щука патрана - відмінне джерело білка, який потрібен будівництва та відновлення клітин. Вона багата на вітамін D, тому її потрібно вживати у дні, коли ви не піддаєтеся впливу сонячного світла. У ній є селен, який приносить користь імунній системі та допомагає знизити окислювальний стрес в організмі, що підвищує імунітет та зменшує запалення. Щука містить вітамін B12, потрібний для правильного функціонування нервової системи, та вітамін B3, що використовується для перетворення їжі в енергію, необхідну для повсякденної діяльності. Він допомагає підтримувати роботу нервової, травної системи та шкіри. Вживаючи щуку, ви також забезпечуєте свій організм фосфором. Разом із кальцієм він підтримує здоров'я кісток і зубів, сприяє відновленню після втрати кісткової маси та втрати мінеральної щільності. Рибу щуку можна готувати різними способами - смажити, фарширувати, запікати або грилювати.